这10个坏习惯，你一定要改掉！
这10个坏习惯，你一定要改掉！尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小
病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的“体质”，以天生体质不好来
解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的
小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许
在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。
你不妨看看自己有没有下列些不正确的“小习惯”，重新检视
自己的生活作息，找出治本的健康守则。
1.一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都
会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双
鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易
滋生。
建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”
了一天的鞋也透透气。
2.习惯紧身的衣服紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩
子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而
，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起
腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸
痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所
谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。
建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。
3.洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过
少，
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