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[其他] 野狼进......关于健身问题 [复制链接]

千年老狼

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亥猪 日期:2013-08-15 14:50:422015年迎新春徽章 日期:2015-03-04 09:58:112015亚冠之吉达阿赫利 日期:2015-07-21 09:49:08神斗士 日期:2015-11-20 14:07:3815-16赛季CBA联赛之江苏 日期:2017-08-17 14:04:21CU大牛徽章 日期:2013-09-18 15:15:45CU大牛徽章 日期:2013-09-18 15:16:09CU十二周年纪念徽章 日期:2013-10-24 15:41:34巳蛇 日期:2014-03-29 19:05:3215-16赛季CBA联赛之辽宁 日期:2022-04-08 16:41:44
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1楼 [收藏(0)] [报告]
发表于 2014-01-28 21:45 |只看该作者 |倒序浏览
不负重的深蹲是否会有效果？
什么样的姿势才能尽量减小对膝盖的伤害i？
千年老狼

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亥猪 日期:2013-08-15 14:50:422015年迎新春徽章 日期:2015-03-04 09:58:112015亚冠之吉达阿赫利 日期:2015-07-21 09:49:08神斗士 日期:2015-11-20 14:07:3815-16赛季CBA联赛之江苏 日期:2017-08-17 14:04:21CU大牛徽章 日期:2013-09-18 15:15:45CU大牛徽章 日期:2013-09-18 15:16:09CU十二周年纪念徽章 日期:2013-10-24 15:41:34巳蛇 日期:2014-03-29 19:05:3215-16赛季CBA联赛之辽宁 日期:2022-04-08 16:41:44
2楼 [报告]
发表于 2014-01-28 21:47 |只看该作者
身体感觉越来越差了
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北京野狼

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3楼 [报告]
发表于 2014-01-28 22:16 |只看该作者
只要练了肯定比不蹲有效果

深蹲对膝盖其实伤害夸大了，我膝盖做过十字韧带和半月板修复，仍然不影响。其实要小心扭腰，买个腰带吧

挺胸抬头整个上身挺直
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4楼 [报告]
发表于 2014-01-28 22:17 |只看该作者
以前我写健身博客的，现在懒得写
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亥猪 日期:2013-08-15 14:50:422015年迎新春徽章 日期:2015-03-04 09:58:112015亚冠之吉达阿赫利 日期:2015-07-21 09:49:08神斗士 日期:2015-11-20 14:07:3815-16赛季CBA联赛之江苏 日期:2017-08-17 14:04:21CU大牛徽章 日期:2013-09-18 15:15:45CU大牛徽章 日期:2013-09-18 15:16:09CU十二周年纪念徽章 日期:2013-10-24 15:41:34巳蛇 日期:2014-03-29 19:05:3215-16赛季CBA联赛之辽宁 日期:2022-04-08 16:41:44
5楼 [报告]
发表于 2014-01-28 22:48 |只看该作者
回复 3# 北京野狼


    现在是不是都有啤酒肚了
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6楼 [报告]
发表于 2014-01-28 22:52 |只看该作者
刚才试做了几下，发现腰有点酸。。。
以前打球落下的腰伤好像又有复发了
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北京野狼

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7楼 [报告]
发表于 2014-01-28 22:59 |只看该作者
器械健身是真正男人的运动， 虽然10多年锻炼也没什么成绩。

消减啤酒肚，还是有氧运动为主+器械辅助最有效。  不负重，一般腰上不会有什么影响

正确动作，重量，次数，组间休息时间，组数。这是决定训练成绩的五个因素。
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mz198424

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码神 日期:2017-03-28 10:27:10综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-10-11 06:20:00综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-09-28 06:20:00综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-09-22 06:20:00每日论坛发贴之星 日期:2015-09-12 06:20:00综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-09-12 06:20:00综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-09-08 06:20:00综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-09-05 06:20:00综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-09-04 06:20:002015亚冠之德黑兰石油 日期:2015-09-01 10:41:53每日论坛发贴之星 日期:2015-10-11 06:20:00综合交流区版块每日发帖之星 日期:2015-10-12 06:20:00
8楼 [报告]
发表于 2014-01-28 23:06 |只看该作者
回复 7# 北京野狼


    野狼博客地址是啥？
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9楼 [报告]
发表于 2014-01-28 23:10 |只看该作者
回复 8# mz198424


    就是他的CU博客
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10楼 [报告]
发表于 2014-01-28 23:20 |只看该作者
http://blog.sina.com.cn/wangyih

但是几年不更新了。   锻炼依旧
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